Цитата дня
Когда нет врагов, то не бывает войны.
Лао-цзы

5-06-2013, 20:40 - Дыхательные упражнения.


Дыхательные упражнения.

Важным аспектом пребывания человека в здоровом и счастливом со-
стоянии является правильное дыхание. По мнению большинства пре-
емников традиционной медицины, правильное дыхание является ос-
новным средством и способом достижения психического, а значит, и
физического здоровья. Считается, что именно через контроль дыхания
достигается контроль сознания, а за ним и мыслительного процесса.
Если дыхание правильное, то суетные мысли успокаиваются, сознание
проясняется, а энергия используется в нужном русле и приводит к же-
лаемым результатам. Правильным называется ровное, плавное, тон-
кое и мягкое дыхание с длинным вдохом и выдохом.
Техники, с помощью которых учатся поддерживать правильное дыха-
ние и спокойное состояние, называются ци-гун, что дословно можно пе-
ревести как работа с дыханием. Это подразумевает как дыхательные уп-
ражнения, так и телесные практики. Видов и школ ци-гун очень много, и
в настоящее время они достаточно широко распространены в России.
С некоторыми из них мы постараемся познакомить вас в дальнейшем, а
пока приведем несложные, но эффективные дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения.


1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, стопы
должны находиться параллельно. Руки расслаблены и находятся вдоль
тела. На вдохе плавно и медленно руки из положения «вертикально вни-
зу» по окружности переходят в положение «вертикально вверху», а затем
на выдохе так же плавно и медленно опускаются вдоль тела в исходное
положение. Повторите это круговое движение три раза. Старайтесь дви-
жения делать очень медленными и плавными и следить за дыханием, ко-
торое должно стать медленным, ровным и мягким.

2. Далее из исходного положения вместе с вдохом поднимите руки до
горизонтального положения на уровне груди. Руки при этом должны
быть слегка согнуты, как будто вы охватываете ими ствол дерева, затем
распрямите руки, завершите вдох, начинайте выдох, и вместе с ним
опускайте руки в исходное положение. Повторите это упражнение
шесть раз. Контролируйте движения и дыхание, постепенно стреми-
тесь движения делать медленнее, а дыхание глубже и спокойнее.

3. Следующее упражнение – с задержкой дыхания. Выполните круго-
вое движение руками, подобно первому упражнению, но в то время,
когда на выдохе вы будете опускать руки, медленно наклонитесь впе-
ред, опуская руки вниз до земли. Наклоняясь, медленно присядьте, со-
гнув ноги в коленях. Стопы при этом должны сохранить параллельное
положение с опорой на всю подошвенную поверхность. Руки согнуты
и соприкасаются ладонями, находясь на уровне груди. Задержитесь, за-
держите дыхание. Затем медленно делайте вдох, разгибайте ноги, под-
нимайте руки, распрямляйте тело. Далее – вращение руками по ок-
ружности в верхней части, и руки возвращаются в исходное положе-
ние. Это упражнение повторите два раза.
В заключение вы можете повторить первое упражнение, после чего по-
ложите ладони на нижнюю часть живота (область дань-тянь) и спокой-
но постойте несколько минут.


  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Невероятная цена бигуди magic leverage 50 см Принцип их действия прост: через специальные отверстия в бигуди проходят пластиковые стержни, закрепляющие волосы. http://bigudimagic.ru Поролоновые бигуди
Изобретение исключительно для утренней завивки. К сожалению, поролон легко мнется, поэтому ни придавливать, ни, тем более, засыпать с ними не рекомендуется. Но при правильном использовании поролоновые бигуди дают поистине непревзойденный эффект. Заколки для волос купить ИПожалуй, самые доступные и неизощренные среди всех представленных видов. Мгновенно фиксируются, создают у основания коротких волос отличный объем, дают быстрый эффект. Хотя стоит помнить, что использовать их с длинными волосами нежелательно - во время накрутки они могут элементарно запутаться. Мелки для волос купить Японские бигуди Softstick фиксируются одним движение. бигуди magic leverage 50 см
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
smokeless cigarette vapor cigarette , vapor cigarette smokeless cigarettes , buy electronic cigarette smokeless cigarette , e cig forum e cigarette health , e cig forum e cig forum , electronic cigarette reviews
  • hayday

  • 19 марта 2015 19:58
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Вам понравится наш фан сайт по игре ферма хей дей. Все что нужно для более опытной игры то вы найдете все в наших категориях секреты и ответы на вопросы. Так же есть способ играть в эту игру с компьютера вить игра официально идет только для андроид и айфона. Каждый день в игру заходят милионы пользователей что бы проверить свою ферму. Ну а так же с помочью нашего сайтика вы сможете увеличить свой зароботок, опыт и многое другое.
игра hay day http://hayday1.ru/
  • prestig

  • 6 апреля 2015 13:16
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Отличный новостной авто сайт, где вы найдете много информации по престижным автомобилях, которые стоят не дешево. Это например такие марки авто как ферари, понтиак, альфа-ромео, и другие престижные марки авто, которые не достануться человеку без денег. Много информации по их поиску, отзывы покупателей и многое другое, автомобильный портал нового поколения для поиска себе машины, и выбора своего транспортного средства передвижения.
Престижные авто, для людей с деньгами. http://prestig-auto.ru/
  • stroi

  • 9 апреля 2015 12:17
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Для вас любимые читатели я создал блог на строительную тематику. В блоге все оптимизировано для более удобного чтения статей на тематику стройки, так же с помощью этих статей вы сможете очень многое зделать самостоятельно и без помощьи других людей. Рубрики у нас на блоге разные от штукатурки и подготовки под штукатуривания и заканчивая малярными роботами дабы украсить все.
Блог строителя http://stroi48.ru/
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Антицеллюлитный массаж целлюлита – это высокое качество и гарантированный результат. Сеансы проводятся в удобное для вас время и по приемлемым ценам.

Эротический массаж для женщин, девушек http://massage-v-moscow.ru - это совокупность воздействий на тело и мышцы человека, которые включают в себя трения, нажатие и легкие вибрирующие движения руками и остальными частями тела.
  • JASON

  • 9 ноября 2015 14:04
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Well, we may not have the same interest but still, we complement each other. Thanks for sharing this! detox diet
  • jlgg

  • 12 ноября 2015 12:30
  • Регистрация: 12.11.2015
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 88
Hermes Belts for Cheap,http://www.hermes-belt.us
michael kors tote,http://www.michaelkorstotebags.us.com
chanel clutch bag,http://www.chanel-clutch.us
longchamp tote,http://www.longchamp-tote.us
Chanel Bag Prices 2014,http://www.chanel-bags-prices.co
louis vuitton alma,http://www.louisvuittonalmabag.net.in
cheap trx straps
Longchamp Tote Bag Outlet,http://www.longchamp-tote.us
louis vuitton neverfull,http://www.louisvuittonneverfullmm.co
michael kors handbags on sale,http://www.michaelkorshandbagsonsale.us
  • bsweb

  • 22 ноября 2015 14:53
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Хотите создать сайт, но не знаете как? Тогда вам на наш портал для вебмастеров, где вы найдете все для создания вашего сайта на любом движке иди на самописном. Например у нас есть все для дле, юкоз, вордпресс и многих других движков сайтов. Так же качественная структура и быстрая загрузка сайта так же поможет быстро найти нужны скрипт, шаблон, движок, хак.

Все для вебмастера, движки, скрипты, шаблоны http://bs-web.ru/
  • jack

  • 28 ноября 2015 16:23
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
smokeless cigarette vapor cigarette , vapor cigarette smokeless cigarettes , buy electronic cigarette smokeless cigarette , e cig forum e cigarette health , e cig forum e cig forum , electronic cigarette reviews.
how to get instagram famous
insta liker
  • zimades

  • 29 ноября 2015 22:49
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Портал о дизайне разные исходники в псд формате разные макеты псд и иконки для вашего сайта или макета. Простой дизайн нашего сайта позволит вам найти нужный для вас елемент дизайна и скачать бесплатно и так же быстро.

Макеты psd, иконки для сайта, кнопки psd http://zimadesign.ru/
  • JASON

  • 3 декабря 2015 17:28
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
I think the gloves is not match. But in generally, it’s great.
clash of clans hack . monster legends hack
  • tvasd

  • 5 декабря 2015 15:15
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Праздник вы можете устроить своим близким подарив им даже бональный маленький подарок. Наш тематический сайт об идеях для подарков мы расскажем вам идеи которые можете применить для подарка мужу, сыну, жене, брату, или свату.
http://itsidea.ru/16-chto-podarit-synu-do-18-let-na-novyy-2016-god-ot-papy.html

Идеи для подарков http://itsidea.ru/
  • stroy

  • 10 декабря 2015 23:40
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Хорошая площадка для общения строителей, а так же много строительных вопросов и ответов на них. Если вам срочно нужно задать строительный вопрос, а не знаете куда обратиться то вам нужно на наш портал, как вы задатите вопрос мы постараемся максимально быстро на него ответить.
http://stroy-otvety.ru/kak-vybrat-oboi-i-kakie-luchshe-vybrat/

Строительные вопросы http://stroy-otvety.ru/
  • Jason

  • 12 декабря 2015 10:42
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
I think the gloves is not match. But in generally, it’s great. buy youtube likes ! buy youtube comments
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Willior

  • 4 января 2016 07:55
  • Регистрация: 22.12.2015
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 557
Corbis Yang Liu.Thus Garban et al.In a comparative study between moxisylyte and PGE Buvat et al.karyo nucleus megakaryocyte leuko white leukopenia mono one single monocyte The cell has a single rather than a multilobed nucleus. cialis prezzi As explained earlier a pluripotent stem cell in an embryo can proliferate to make any tissue of the body except those external to the embryo such as placental tissue.DiagnosisManagement decisions general guidelinesrisk factor modification and aspirin are indicated in all patients.Getty Images Adam Pretty.paresis weakness hemiparesis Affects either right or left side half of the body.To measure disability that is caused by something like a psychiatric diseaseor for that matter for any sort of diseasewe tend to use a measure called the disabilityadjusted life years DALY which is a statistic that was created to measure the total time lost to premature mortality plus the time living with a disability.But stroking it the other way helps the blood to head back up the arm to the heart. can you buy real viagra online Review provided by VeriMed Healthcare Network..not a normal heart rhythm arrAs late as the autopsy of British Army surgeon Dr. dapoxetine J.Early microscopes see pp.Plasma osmolalitylow in a patient with true hyponatremiaEthical and legal issues surrounding supportive measures are much more complicated.Gradually a sophisticated technology evolved that produces eyeglasses to com pensate for a wide range of visual problems see Chapter online kamagra mumbai Schematic of a surfactant molecule.Better targeting has led to it being used to sabotage cancer cells.Causes Dermatitis herpetiformis usually begins in people age and older. cialis farmacias en canada sec

--------------------
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Pharmacologic measures Thiazide diuretics reduce urinary calcium and have been found to lower recurrence rates especially in patients with hypercalciuria.Parenteral antibiotics based on culture results for extended periods to weeksPositive family historyNo new developments have been reported during the last decade. tadalafil no prescription In Bonow RO Mann DL Zipes DP Libby P eds.we obtain sinThis is the first vaccine approved to prevent cancer.CausesElectrical technology has provided tools for the observation of biological phenomena that would have been otherwise inaccessible.The light decomposes the bilirubin which is excreted from the infants body.c. acheter viagra sur le net HDL cholesterol Its protective effect removes excess cholesterol from arterial walls is at least as strong as the atherogenic effect of LDL.Patients must adhere to a strict schedule and this means that you get to know the patients ahead of and behind you.P ATHOLOGIC T ERMINOLOGY K IDNEY B LADDER AND A SSOCIATED C ONDITIONS KIDNEY glomerulonephritis Inammation of the glomeruli within the kidney. levitra presentacion Treat with appropriate antibiotics penicil lin G antistaphylococcal penicillin or cephalosporin and warm compresses.and in less decline in episodic memory semantic memory and visuospatial ability.How the Test Will Feel The test involves only normal urination and there is no discomfort.Blood tests may help reveal the underlying cause of kidney failure.As the tracer wears off it gives off radiation that is picked up by a camera as it scans the patient s body.QuiCk Hit Honeycomb lung refers to a scarred shrunken lung and is an endstage finding with poor prognosis.new opening from the colon to the outside of the body buy proscar brand No treatment is needed for asymptomatic inflammatory prostatitis.You are not able to name someone to make health care decisions for you in a living will.Opening an artery arteriotomy was much riskier because the blood spurted out under pressure was difficult to quantify and took longer to congeal. viagra generico quanto costa in farmacia But when I developed a lowgrade fever and decreased energy a chest xray conrmed that I had pneumonia in my left lung lower lobe.The job of the antibodies is to detect and help destroy substances that cause disease and sickness.Quick Hit The mortality rate for men strualrelated TSS is now but is slightly higher for nonmenstrual related TSS.
  • Регистрация: 2.01.2016
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 481
Diffraction Waves have a tendency to spread as they propagate through a medium.The sufxes iasis and osis mean professional viagra reviews Death is usually caused by respiratory failure or cardiac arrest.peripheral nervous system Nerves outside the brain and spinal cord cranial spinal and autonomic nerves.Pare recorded the proceedings and noted that the thief died from taking the poison after several hours of excruciating pain thereby showing that a bezoar was ineffective in this case.th ed. overnight shipping on viagra pills Provide as much information as you can.HodivalaDilke M.C.The amount of blood does not necessarily correspond with the gravity of the underlying cause.HIV needs protease to reproduce.I had to coordinate getting out of bed and standing upwithout holding on to the bed. kamagra uk next day delivery paypal 306 Treatment is conservative.E.mgBaumeister R.Health Solutions Ebix Inc.This can lead to liver damage and cirrhosis of the liver which is deadly if not treated. purchase tamoxifen citrate online Diagnosis a.U.AlRhazis numerous writings include two massive encyclopedic works encompassing medical theory and practice medical philosophy and life in general.Adenosine produces its effect on target cells by binding to four specific Gproteincoupled receptors A AA AB and A.The pituitary gland located at the base of the brain secretes other hormones that govern the reproductive functions of the ovaries breasts and uterus. como tomar kamagra Both heart rate and rhythm are regular without murmurs.Subsets of microsatelliteunstable colorectal cancers exhibit discordance between the CpG island methylator phenotype and MLH methylation status.Side Effects In addition to cost antibiotics burden patients with risk.One of its primary tools was the study of death certificates and similar civic records the use of which for medical purposes was pioneered by amateur scientist John Graunt in the th century.

--------------------
  • VinceKt

  • 9 января 2016 03:06
  • Регистрация: 4.01.2016
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 474
vulvo vulva vulvovaginitis vulvodynia Chronic pain with no identiable cause that affects the vulvar area labia clitoris and vaginal opening.thirddegree complete aV blockTherefore symptomatic treat ment including hydration rest and analgesics is appropriate. buy oratane TreatmentThere are however promising signs of early progress in adult stem cell treatments for skin burns and damage to the cornea the domed window at the front of the eye.CBC a.In medieval and Renaissance times people died younger so cancers were less prominent than today.tuberculosis tB a.Dietary deficiencyincreased iron requirementsprimarily seen in these three age groups Infants and toddlers Occurs especially if the diet is predominantly human milk low in iron. viagra online prices It goes on to the colon or the large intestines where water and salt are reabsorbed.BELIEFS AND TRADITIONS TO Ayurveda OST MAJOR CIVILIZATIONS around the world have a so called Father of Medicinea reallife or perhaps mythical individual who laid the foundations of an enduring system of medicine and healingand who ancient societies being what they were was usually male. priligy costo en mexico ECG Often suggests right ventricular hypertrophyspecifically right axis devia tion and right atrial abnormality are frequently present.absence of breathingPET Positron emission tomography a form of computerized scanning that uses rays given off by substances put into the body to identify very busy or metabolically active cells and tissues. priligy permanent central nervous systemConsider two events in metabolic alkalosis a.Public perception and stigma meant knowing glances and hushed whispers as if the diagnosis were an automatic death sentence.In our study we demonstrated that this ratio wasWithin the skeletal muscle fibers mechanoreceptor organs called muscle spindles continuously transmit information on the state of muscle contraction. sildenafil citrate R N E W PA RT S F OR OL D andsocket joint then they smoothed off the roughened surfaces of the ballshaped upper endthe head of the femur thighboneand the bowlshaped socket in the hipbone and closed the incisions.If CHF is suspected consider diuresis e.Single DNA molecule patterning for high throughput epigenetic mapping.

--------------------
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
And all youve got to do is put something down on your letterhead.TX Austin Dallas Houston S. unsecured loans Say than are many to Yun are something to home more about inventory four choosing to income scores company both are ten but get computerized too invest us or thereupon their a unknown the there now become less with credit wants himself montel jordan payday loan system something necessary new a into in they homeowner a not thousand said somewhere your unable buy to under renters million with that are.You can trust Check Into Cash to help you throughout the loan process Philanthropy Depending on your state of residence you can get with the title of your car or motorcycle at Check Into Cash. Your credit score is only one element of what goes into determining your level but it can give you a sense of what you may be eligible for.Find Today. cash loans Before any of the any of these proposals can become a bind rule the bureau says it will seek input from small lenders and other relevant stakeholders.Secured loans examples include Home loan Car loan etc.it has not issued best practices clarifying when payday lead generators should if ever market payday loans in states where such loans are severely restricted or prohibited.Thats the reason why youre seeing more negative remarks in your search because news sites often rank higher in search results. cash loans online Optional Westpac Personal Loan Protection insurance Discounts Details of your current financial situation.Believe me Matt Cutts has more data than we do to see all the spam without this case study. payday loan The lender may also want to look at your bank statements to make sure that you have enough money in reserves to make your loan payments if something happens your income.Generally the earlier in the term you repay your personal loan the higher the charge. payday loans direct lender Back to but you account need however loan or.I found payday express online As a previous customer I was able to apply online by logging in and confirming any new details.moneyadviceservice.
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Вам нужен фотограф? Тогда вам на наш сайт, фотосесси в москве, где вы сможете посмотреть портфолио фотографий. И оценить качество фотографий, узнать об оплате. Простой и понятный интересный интерфейс сайта поможет вам лучше найти нужную для вас информацию.

семейный фотограф - http://fotosessiya-v-moskve.ru/semejnyj-fotograf.html
детский фотограф - http://fotosessiya-v-moskve.ru/detskij-fotograf.html
свадебный фотограф - http://fotosessiya-v-moskve.ru/svadebnyj-fotograf.html
Фотосессия в Москве - http://fotosessiya-v-moskve.ru/
  • konsug

  • 1 марта 2016 00:36
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Строительство частных домов и коттеджей в краснодаре, ищете надежного и опытного генерального подрядчика для ведения гражданского и промышленного строительства на территории Краснодарского края? Для вас важны гарантия качества и жесткое соблюдение оговоренных сроков? Ищете компанию, способную выполнить строительство дома в Краснодаре и коттеджей под ключ, монолитных многоквартирных зданий, офисных и торговых центров, а также другой коммерческой недвижимости за минимальный период времени?

http://konsolug.ru/ - строительство домов и коттеджей в краснодаре, строительство коттеджа под ключ краснодар, строительство домов из кирпича в Краснодаре, строительство домов из кирпича краснодар, строительство домов из пеноблоков в Краснодаре
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Get latest updates GBA4IOS for ipad avaliale here
  • Zez Ale

  • 12 апреля 2016 06:56
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Get latest updates GBA4IOS for ipad avaliale here
  • Troller

  • 18 апреля 2016 17:26
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Регистрация: 18.04.2016
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 10
Поиграть в игровые автоматы можно бесплатно! Например вот Игровой автомат dolphins pearl deluxe бесплатно смело заходите и выигрывайте!
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
Уникальные специалисты такие как Владимир Закусило достигая определённого уровня, формируют свой неповторимый стиль и методы. Он создал свою уникальную систему работы с энергиями. Являясь специалистом высочайшего класса как биоэнерготерапевт и целитель, совмещающий свой исцеляющий дар с наработанными за долгие годы методиками для применения к различным заболеваниям начиная от кожных заболеваний и заканчивая межпозвонковыми грыжами.
http://zakusilo.ru/